Alle Bewegungselemente werden allmählich im Laufe der Zeit gezeigt, geübt und gefestigt. Auch die philosophischen Hintergründe werden erläutert.
Tun Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes
Viele Übungen gehen gezielt auf Nacken- und Rückenbeschwerden ein und helfen, die positive Lebensenergie zu erhöhen.
Die Einheiten finden immer Freitag Vormittag von
9.30-11.00 Uhr
in unseren Räumlichkeiten statt. Bringen Sie Ihre eigene Yoga-Matte mit, oder sagen Sie uns Bescheid, dann stellen wir eine bereit.
Am Ende des Unterrichts üben die TeilnehmerInnen paarweise Shiatsu-Massage jeweils 15 Minuten. Die Shiatsuelemente werden allmählich im Laufe der Zeit gezeigt und regelmäßig geübt.
Yoga-Übungen können Beschwerden wie Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen lindern und helfen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Qi-Gong ist eine Methode zur Erhaltung bzw. Wiederherstellung der Gesundheit aus eigener Kraft. Dadurch können Verspannungen und Blockaden aufgelöst werden – für ein ausgeglichenes, waches Bewusstsein.
Makko-ho besteht aus 6 Dehnungsübungen, durch die man jeden Hauptmeridian des Körpers und die
dazugehörigen Organe aktivieren kann, damit die Lebensenergie (Qi) fließt.
Shiatsu ist eine Entspannungsmassage, bei der mittels Drucktechniken am bekleideten Körper
gearbeitet wird.
Der Einstieg ist jederzeit möglich – sagen Sie uns einfach Bescheid, dass Sie zum Schnuppern kommen wollen.